【タンパク質】キッコーマンの豆乳飲料

ねこさんの記事
2023.11.25

ねこさんです！こんにちは！
皆さん日ごろからタンパク質摂取してますか？
先日出先で飲み物を買う必要があって、久しぶりに豆乳飲料を買ってみたんですが、美味しかったんですよ～♪
キッコーマンの豆乳飲料は味がたくさんあって美味しく、しかも豆乳だからヘルシーにタンパク質を摂取できるので、実は超優秀なダイエットドリンクなんですよね！
目新しい味が出ているとつい買って飲んでしまうんですが、今回は美味しい豆乳にまつわる雑談をしていきたいと思います！
ご興味のある方はぜひご覧くださいね～♪

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タンパク質を摂取する理由

最近プロテイン摂取が改めて注目されていて、流行りのように「タンパク質を摂取せよ！」と言われることが増えたように感じますが、なぜタンパク質を摂取することが推奨されているか、ご存知でしょうか？

一言で言ってしまえば、体を作る栄養素だからです！笑
栄養素はなんでも体を作っていると言えばそうなんですが、タンパク質が分解されてアミノ酸となって体に吸収されると、爪や髪の毛、筋肉を作る材料になるほか、ホルモンや免疫システムなどにも作用すると言われています。

体を作るアミノ酸の中で必須アミノ酸という種類のアミノ酸は、体内で合成することができません。必須アミノ酸は食事で外部から取り入れる必要がありますし、髪の毛が伸びて抜け落ちるように、体から失われていくタンパク質も日ごろから補う必要があります。
私は若いころ極端なダイエットをしていましたが、当時爪がやけに脆くてすぐ割れていました笑
今思えば、タンパク質が不足して、爪が弱くなっていたのかもしれませんね…。

体を作るアミノ酸は20種類あると言われています。それをバランスよく補うために、様々な種類のアミノ酸を含む食品が、「良質なタンパク質」と言われます。
良質なタンパク質の最たるものがプロテインなので、最近はプロテイン摂取を推奨されるわけですね♪

豆乳はタンパク質摂取以外にも、腸内環境を整える働きがあったり、抗酸化作用で美肌効果も期待できるんです！
大豆食品は総じて健康的と考えられていますが、低カロリーなのにタンパク質を摂取でき、しかも付随した健康効果も期待できる、かなり優秀な食品と言えますね！

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美味しかった豆乳飲料

豆乳飲料は最近たくさんの種類がありますが、ねこさんが実際に飲んで美味しかった味をご紹介します♪キッコーマンの豆乳飲料シリーズからのご紹介です！

プレーン豆乳(調整・無調整両方)
こちらは200㎖の小さいパックで飲むこともあれば、調理目的で大きいパックを購入することもあります！

子どもたちが大豆製品をクリアしてからは、牛乳の代わりに飲ませていた時期もありました。
プレーンはさすがに変な顔してましたが笑
牛乳の代わりに使うことが多いので、ソイラテやソイココアを作ったり、豆乳鍋に使ったり、色々活用できます♪
甘くして飲む場合は低カロリーになり罪悪感が少なく飲めますよ♪
私は昔某コーヒーショップでバイトをしていたことがあるのですが、一定数ミルクを豆乳に変えてほしいと注文されるお客様がいらっしゃったんですよね～。
牛乳でお腹が痛くなりやすい人や、カロリーが気になる方は豆乳に置き換えるのがおすすめです♪

キッコーマンさんのHPには豆乳を使ったレシピがたくさん載っています♪
どれも美味しそうです…♡


ココア味
プロテインでもそうですが、飲みやすい味の代表ではないでしょうか！
ココア味が強めなので、豆乳の独特の豆の風味が苦手な方でも飲みやすい味だと思います。

甘さはありますが、牛乳で作ったココアに比べるとやはりカロリーを抑えめに飲むことができます。
豆乳飲料に挑戦してみたい方はまずココア味から始めてみるのもいいかもしれませんね♪


ナッツ系の味
個人差もあると思いますが、私が豆乳飲料で美味しいと感じるのがナッツ系の味なんです！

 
 
 
 
 
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先日出先で飲んだのはピスタチオ味でした♡
ピスタチオスイーツが好きな方には刺さる味だと思います！
ほかにもアーモンドやマカダミアナッツ味があり、豆乳の風味とよく合うんですよね！ナッツ好きの方はぜひお試しあれ～♪


スイーツ系の味
豆乳飲料といえば、フルーツ系だけではなく割と攻めた味の展開が魅力だったりします笑
中でも思い切って飲んでみたら美味しかった味というのが、プリン味とバニラアイス味です。

 
 
 
 
 
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どちらもバニラ風味のスイーツではありますが、豆乳と合わせるとよりクリーミーな感じがして、何とも美味しいんですよ！おすすめです！

たまに飲んでみて「う～ん」となってしまう味もありますが、そういう時はタンパク質を摂取したと思って納得させています笑

１本あたり100円台で購入できるのもお手軽ですよね♪

健康的とはいえ、甘さのある飲み物には変わりありません。
またイソフラボンは大量摂取による健康への影響も指摘されています。
なんでも「過ぎる」のは良くないですから、程よく日々の食事にプラスして、豆乳の健康効果を取り入れられるといいですね♪
普段甘いジュースをよく飲むという方は、たまに豆乳飲料に置き換えてみてはいかがでしょう(^^♪

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おまけ

昨年からまじめにダイエットに励んできたねこさんですが、タンパク質を意識して食べるようになってから、肌の状態がよくなったんですよ…！！
もちろん個人差がありますし、同じ内容の食事をしているしょーちゃんはお肌が荒れ気味なので、ホルモンなど色々な要因があると思います。
爪が割れることはなくなりましたし、ニキビがほとんどできなくなりました。
ダイエット中はタンパク質がいいというざっくりとした知識で始めたのですが、意外な健康効果があって、これからも積極的にタンパク質を摂取しようと思ったのでした～♪

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